Costa Brava sous l’eau : nos 5 criques coups de cœur


Auteur : Pauline & Hubert

Publié le : 08/11/2025


La Méditerranée, plus chaude

Depuis la Côte Vermeille et le Cap de Creus, on glisse vers la Costa Brava, ce bout de Méditerranée qui a tout pour plaire à ceux qui aiment passer plus de temps dans l’eau que sur la serviette.
La roche plonge directement dans le bleu, les herbiers de posidonies dansent sous les vagues, et les criques se méritent au bout d’un sentier ou d’une descente caillouteuse. Pour les amoureux de snorkeling, de plongée ou de balades en canoë, cette côte catalane est un petit paradis.
Voici nos 5 spots préférés, testés et approuvés, de Cadaqués à Tossa de Mar.

L’Estartit et les îles Medes – dans l’aquarium des géants

Les îles Medes, face à L’Estartit, forment une réserve marine protégée. Sous l’eau, on croise d’imposants mérous, mesurant jusqu’à un mètre cinquante, des bancs de sars argentés, des barracudas, des nudibranches multicolores et, parfois, une raie aigle. Les plongées se font obligatoirement avec un club agréé : la réglementation stricte préserve les fonds.

Pour ceux qui préfèrent la surface, les îles Medes se rejoignent aussi en canoë ou en kayak (800 m aller-retour depuis la plage). L’eau est transparente au point qu’on distingue les poissons sans même plonger. Et avec masque et tuba, c’est une explosion de vie : dorades, labres, girelles…

Le soir, nous avons dormi à Torroella de Montgrí, un village typique un peu plus dans les terres. Nous recommandons l’hôtel-restaurant Palau Lo Mirador : c’est un ancien château du IXème siècle entièrement rénové, ça a son charme quand on aime les vieilles pierres comme nous.

Cap Norfeu et Cap de Creus – falaises, grottes et gorgones

Un peu plus au nord, entre Roses et Cadaqués, le littoral du Cap Norfeu et du Cap de Creus est l’un des plus spectaculaires de la Méditerranée espagnole. Les falaises se jettent à pic dans la mer, et beaucoup de criques sont accessibles seulement par la mer. En canoë ou en palmes, on longe une côte déchiquetée sculptée par le vent et la mer. Sous l’eau, les herbiers de posidonies alternent avec des zones rocheuses tapissées d’éponges jaunes, d’algues rouges et de gorgones.

C’est un paradis pour le snorkeling ou la plongée bouteille, notamment autour de Cala Jóncols ou Cala Montjoi. Les plus expérimentés peuvent descendre dans les grottes du Cap de Creus, mais même à 2 m de profondeur, la lumière bleue et la vie foisonnante suffisent à en mettre plein les yeux.

Cala Canyet et Cala Vallpresona – snorkeling dans l’eau turquoise

Plus au sud, entre Sant Feliu de Guíxols et Tossa de Mar, se cachent deux criques que j’adore : Cala Canyet et Cala Vallpresona.
Canyet, c’est la carte postale : un petit ponton de pierre, des rochers dorés et une eau turquoise. Le site est parfait pour le snorkeling : on y croise des sars, girelles, demoiselles et même ici un grand poulpe tapi dans les posidonies.

En hors saison, l’accès est libre et tranquille. En été, le parking en bas est payant, mais on peut se garer plus haut et descendre les 800 m à pied : la récompense en vaut la peine.

Un peu plus loin, Cala Vallpresona est plus sauvage. On y descend par un sentier d’un kilomètre qui serpente dans les pins et les cistes. En bas, la plage de galets est paisible, l’eau translucide, et les posidonies ondulent doucement au pied de gros blocs de rochers. Un spot parfait pour le snorkeling tranquille, loin de tout.

Tossa de Mar – plongée entre remparts et hippocampes

À Tossa, la beauté ne s’arrête pas aux remparts. Sous la surface aussi, la vie marine est foisonnante. Nous avons plongé avec le club DreamDive qui nous a fait découvrir deux spots : “Lost / Perduts” et “La Mar Menuda – La Banyera”.

La plongée “Lost” est la plus exigeante, mais aussi la plus spectaculaire. Dès la mise à l’eau, on descend à 22 m, puis jusqu’à 30 m. On y croise murènes, dentis, mostelles, bancs de sars impériaux, parfois même un poisson-lune au printemps, ou un monkfish (baudroie) en hiver. Une “crack à homards” bien nommée abrite toute une colonie de crustacés !

“La Mar Menuda”, elle, est parfaite pour tous niveaux. On entre depuis la plage et on suit une ligne de roches jusqu’à 18 m, au-dessus d’un herbier de posidonies. Le site grouille de mérous juvéniles, congres et de minuscules nudibranches. C’est ici que j’ai eu la chance d’apercevoir un hippocampe, accroché à son rocher.

Illa de Portlligat – le calme, Dalí et l’eau claire

Face à Cadaqués, l’Illa de Portlligat est un ilet préservé. On y accède en traversant un bras de mer grâce à une barque qui avance via la corde tendue entre la côte et l’île. C’est l’un de mes endroits favoris pour un snorkeling paisible.
L’eau y est limpide, abritée du vent, et les rochers cachent une vie marine discrète : blennies, gobies, petits poulpes, anémones et sars curieux. C’est aussi un lieu chargé d’histoire : juste derrière, la maison de Salvador Dalí, avec ses œufs géants et ses sculptures surréalistes, domine la crique.
La Costa Brava, vue d’en dessous, est un autre monde : falaises sculptées, eaux translucides, poissons curieux et criques cachées. Que vous soyez plongeur certifié ou simple adepte du masque et tuba, vous trouverez ici un terrain de jeu infini.

Prolongez l’aventure côté terre dans Top 5 des villes de la Costa Brava
– et alternez remparts et palmes, tapas et gorgones. C’est ça, la vraie Costa Brava : une côte à vivre au-dessus et en dessous de l’eau.

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